101 упражнения за духа и тялото

Тялото и душата ни са създадени, за да работят заедно. За да постигнем това, трябва да уважаваме телата си и да ги поддържаме в добра форма, но трябва също така да уважа¬ваме, да се грижим и да разбираме и това, което се намира вътре в нас. За да създадем здрава душа, първо трябва да я оставяме да ни говори и да спрем да я цензурираме със стра¬ховете и задръжките си – особено онези, свързани с това как¬во си мислят хората за нас. Трябва да вярваме в душата си, да й позволим да ни води в божествената посока и да обо¬гати живота ни. Как да го постигнем ни учи книгата „Горчиво-сладко. Даровете на живота.101 упражнения за духа и тялото”.

Животът е горчиво-сладък!
Видях красотата на горчивата сладост;
усетих покоя, който тази красота ни носи.
Горчиво-сладко – поразен съм от вкуса на тези думи.
В тях няма никакъв смисъл,
но обясняват нашия живот –
неговите дарове са и горчиви, и сладки!

101 упражнения на Бърни Сийгъл ни учат как да приемаме всички дарове.
Да вплетем в ежедневието си сладките дарове – милосърдие, състрадание, усмивка, любов, радост. Да трансформираме горчивите дарове – скръб, стрес, загуба, болка, мъка – в здравословен и смислен живот. Неговият тренировъчен план ще ни помогне да излекуваме и заредим с енергия ума, тялото и душата си. Да открием тази част от нас, която има криле.

"В моята простичка книга ще откриете цялата мъдрост, от която се нуждаете, за да живеете живота си по най-добрия за вас начин", споделя д-р Бърни Сийгъл.

Всяка книга е индивидуално пакетирана и е в комплект с подарък – тефтер „Дневник на усмивките”.

"Винаги носи в себе си този малък тефтер и всеки път когато нещо те накара да се усмихнеш или да се засмееш, спри за секунда и го запиши. Опиши всички неща, които са предизвикали усмивка на лицето ти – от приятелските имей¬ли до случайната среща в магазина.
Пази този дневник като източник, от който можеш да се зареждаш, когато над главата ти надвиснат черни облаци и скрият слънцето от живота ти"... 
 

Опитайте!

Един от любимите тестове на Бърни Сийгъл

Тест „Дали съм завършена и хармонична личност?” въз основа на проучванията на д-р Джордж Соломон

1.Намирам ли смисъл в работата си, ежедневните си занимания, семейството и отношенията си с другите хора?
2.Способен ли съм да изразявам гнева си по подходящ начин, за да се защитя от чужди нападки?
3. Способен ли съм да помоля приятелите и семейството си за помощ, когато се чувствам самотен и притеснен?
4. Способен ли съм да помоля семейството и приятелите си за различни услуги, когато имам нужда от това?
5. Мога ли да казвам „не” на някого, който ме моли за услуга, която не мога или не желая да извърша?
6. Грижа ли се за здравето си, съобразявайки се основно с моите нужди, а не според чужди идеи и препоръки?
7. Забавлявам ли се достатъчно в живота си?
8. Имам ли дълги периоди на депресия, в които се чувствам напълно отчаян и смятам, че не мога да променя нищо в живота си?
9. Изпълнявам ли съвестно някаква предопределена ми от други хора роля в живота, пренебрегвайки собствените си нужди и желания? ________________________________________
Отговори:
Ако сте отговорили с „не” на първите седем въпроса и с „да” на последните два, определено трябва да обърнете повече внимание на живота и на собствените си нужди.
________________________________________
Трите добавки на Бърни Сийгъл:
1. Ако ви заведа на вечеря, какво ще си поискате?
2. Държите реч. Какво ще покажете на публиката, за да им изтъкнете красотата и смисъла на живота?
3. Как ще се представите пред Бог?
________________________________________
Отговори:

#1. Отговорите ви би трябвало да са свързани с чувствата ви, а не да мислите за ядене :)
#2. Огледало
#3. Вие сте Негови деца