Сокотерапия

Сокотерапията – това е идеалния начин да намалим теглото си и същевременно да прочистим организма си, откриха специалистите.

Натуралните току-що изцедени сокове запазват най-голяма част от полезните вещества в плодовете и зеленчуците. Според диетолозите сокотерапията може да помогне и за прочистването на организма, като намали риска от различни здравословни проблеми. Крайните привърженици на този подход дори препоръчват по време на тази терапия човек да се откаже от приемането на всякакъв друг вид храна. Но дори да не го направите соковете ще си останат полезни, защото ще повишат активността на ферментите в стомаха и по този начин ще подобрят процеса на обмяна на веществата.

Сокотерапията е препоръчителна и за намаляването на теглото: соковете съдействат за по-пълното усвояване на белтъчините, мазнините и въглехидратите, както и за обезвреждането на токсините и тяхното извеждане от организма, повишават имунитета, укрепват стените на кръвоносните съдове и така подобряват кръвообращението, пише здраве.bg.
Натуралните прясно приготвени сокове се усвояват много бързо – за 15-30 минути, а това спомага за разтоварване на органите на храносмилателната система.
Диетолозите препоръчват някои съчетания на плодове и зеленчуци като особено полезни при различни здравословни проблеми.

Ето някои предложения:

Сок от моркови - смятан е за най-полезният сред зеленчуковите сокове. Богат е на витамини и микроелементи и отлично се съчетава с други зеленчуци, а и плодове. При редовна употреба тонизира организма, спомага за доброто храносмилане, поддържа работата на бъбреците, повишава имунитета, подобрява функциите на нервната и хормоналната система.
Сокът от моркови е полезен за всички, които искат да прочистят бъбреците, черния дроб и жлъчката си. Той оказва положително въздействие и на червата, като повишава тяхната двигателна активност.

Сок от ябълки - той е нискокалоричен, съдържа много желязо, помага за извеждането на камъните от бъбреците. Ябълките са богати на пектин, който прочиства организма от шлаката. Ябълковият сок укрепва сърдечно-съдовата система и извежда тежките метали от организма. Съдържа също фруктови киселини, които забавят стареенето на клетките.

Сок от целина - богат е на микроелементи (натрий, магнезий, желязо), които са особено полезни за кръвта.
Сокът от целина повишава общия тонус на организма и има диуретично и слабително въздействие. Заради това е особено подходящ за хора с нарушена обмяна на веществата и тези, които се усещат липса на енергия.

Сок от тиква - прочиства бъбреците и пикочния мехур, стимулира тяхната работа, премахва излишните течности от организма, облекчава уринирането.
Сокът от тиква е богат на витамини (особено на бета-каротин), минерални вещества, органични киселини. Съдържа малко целулоза, което го прави много полезен при всички заболявания на стомашно-чревния тракт. Пектините в този сок извеждат от организма излишния холестерол.

Сок от спанак - той въздейства най-вече на целия храносмилателен тракт. В спанака се съдържат голямо количество витамини С и Е.

Сок от зеле - мнозина го определят като идеалното естествено средство срещу затлъстяването. Препоръчва се и при язва на дванадесетопръстника, запек, кожни обриви.
Сокът от зеле е богат на различни витамини, ензими и соли.

Сок от цвекло - това е най-ценният сок, когато става дума за прочистване на кръвта, бъбреците, черния дроб и жлъчката.
Сокът от цвекло се препоръчва и за понижаване на кръвното налягане, както и за профилактика на различните сърдечно-съдови заболявания. Полезен е също при менструални разстройства и по време на климакса.

Сок от цитрусови плодове - най-популярен безспорно е този от портокали, но в комбинация с грейпфрути и лимони полезното съдържание се увеличава. Всички цитрусови плодове имат прочистващо и активизиращо въздействие.