Спящата красавица

Една истинска фукла трябва да е красива по всяко време… дори, докато спи! От друга страна сънят определено е много решаващ фактор за красотата ни.

Докато спим, кожата ни работи, обясняват специалистите. Клетките да се делят 8 до 10 пъти по-бързо, отколкото през деня и кожата се кръвоснабдява по-добре. Друг важен фактор е, че сънят след полунощ се счита за най-благоприятен!
Забравете за шоколада късно вечер –  захарта спира образуването на хормона на растежа HGH, а какаото съдържа ободряващия кофеин, който не ни е нужен преди лягане. Препоръчително е да се ядат ядки и по-специално орехи. Те съдържат B-витамини и протеини, които стимулират производството на HGH.

Не забравяйте нощния си крем! Изберете по-мазен крем, защото регенерацията протича по-бързо под мазен слой. Това се отнася за всякакъв тип кожа.
Препоръчителен е хладкият душ преди лягане. Освен това трябва да спите на възможно най-тъмно, за да може да се образува достатъчно мелатонин, който успокоява.

След като сте се погрижили за съня си за красота – подгответе себе си!
Никога не забравяйте да почистите грима си преди сън. Така няма да се събудите с черни кръгове под очите, които се отстраняват много трудно. Сресвайте косата си, за да не се оплита, докато спите. Освен нощния крем, нанасяйте лосион за тяло върху краката и ръцете си, защото те винаги са най-дехидратирани.
Що се отнася до облеклото ви по време на сън – винаги залагайте на материи, които не дразнят кожата ви. Избирайте си по-широки пижами и нощници (не торби), за да сте сигурни, че няма да стягат тялото ви и ще се насладите на пълен релакс през нощта.